Dieta potrivita pentru tine

Dieta potrivita

Nu exista nici macar o singura dieta care sa fie potrivita tuturor. Tu in care categorie te incadrezi?

Carbohidrati versus proteine versus grasimi?

Diferite planuri alimentare de dieta (Dukan, Atkins, Pritikin sau Zone) sunt bazate in principal pe anumite raporturi dintre carbohidrati, proteine si grasimi. Unii oameni pierd mai repede in greutate daca urmeaza o dieta saraca in carbohidrati, dar bogata in proteine, in timp ce altii se descurca mai bine daca mananca mai multi carbohidrati si mai putine grasimi, in mare parte din motive genetice. Tot ce ai de facut este sa experimentezi care raport este mai potrivit pentru tine. Indiferent daca optezi pentru grasimi, carbohidrati sau proteine, alege acei carbohidrati sanatosi ce se gasesc in legume, fructe, fasole si cereale integrale, acele grasimi sanatoase din peste, nuci, seminte si uleiuri vegetale, precum si acele proteine bune din legume, carne de pasare sau lactate degresate.
Si retine ca numarul total al caloriilor consumate conteaza mai mult pentru controlul greutatii decat in ce proportii consumi acesti macronutrienti.

CONTINUAREA AICI

Be the first to comment on "Dieta potrivita pentru tine"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*