Dieta îngerilor! Slabeste 10 kilograme în 13 zile!

Dieta ingerilor

Dieta îngerilor trebuie începuta într-o zi de duminica, zi de mare însemnatate pentru cei credinciosi.

Înainte de a începe sa mananci, va trebui sa ai un mic ritual, în timpul caruia să te gandesti la lucruri pozitive, să ierti greselile celorlalti si pe ale tale, sa multumesti pentru ceea ce ai si sa-ti propui sa duci o viata cumpatata pe toate planurile. De asemenea, miercurea si vinerea se vor consuma doar alimente de post.

Ziua 1

Mic-dejun: un pahar cu apa imediat dupa ce te-ai trezit; dupa un sfert de ora poti bea un ceai sau o cafea neîndulcite sau un iaurt; un fruct sau branza proaspata cu legume sau o mana de fructe oleaginoase crude.
Pranz: o ciorba sau un gratar de peste cu o salata verde.
Gustare: o banana.
Cina: salata din cinci legume cu branza, cu una-doua felii de paine de casa.

Ziua 2

Mic-dejun: un pahar cu apa imediat ce te-ai trezit; dupa un sfert de ora, un ceai sau o cafea neîndulcite sau un iaurt.
Pranz: gratar din carne de pasare si o salata sau doua oua fierte tari cu doi cartofi copti mici si cu o salata verde.
Gustare: un iaurt sau un mar.
Cina: o ciorba/supa, cu una-doua felii de paine de casa.

Ziua 3

Mic-dejun: un pahar de apa la temperatura camerei cu lamaie, un ceai si o mana de fructe oleaginoase crude cu un fruct proaspat.
Pranz: tocanita de carne de pui/vita cu una-doua felii de paine de casa si o cana de ceai verde.
Gustare: un mar sau legume.
Cina: mamaliga cu branza, smantana si ou fiert sau salata cu ou fiert si branza.

Ziua 4 si ziua 6, acelasi meniu.

Ziua a 4-a fiind o zi de miercuri, iar a 6-a o zi de vineri, se consuma doar alimente de post.
Mic-dejun: un pahar cu apa cu lamaie imediat ce te-ai trezit, legume proaspete cu verdeata si cu mieji de seminte cruzi, un ceai neîndulcit sau îndulcit cu miere.
Pranz: o ciorba de legume cu una-doua felii paine de casa.
Gustare: un fruct.
Cina: o ciorba de legume sau orice alt preparat de post, cu conditia sa fie dietetic, si una-doua felii de paine de casa.

Ziua 5

Mic-dejun: un pahar cu apa cu lamaie imediat ce te-ai trezit, un iaurt în care ai adăugat fulgi de ovaz si mieji de seminte cruzi, o cafea sau un ceai neîndulcite sau îndulcite cu miere.
Pranz: peste gatit la abur sau pe gratar cu salata de legume; poti înlocui pestele cu fructe de mare.
Gustare: un fruct proaspat sau o mana de fructe oleaginoase sau legume.
Cina: mamaliga cu branza, smantana si ou fiert sau salata cu ou fiert si branza.

Ziua 7

Mic-dejun: un pahar de apa la temperatura camerei cu lamaie, un ceai si o mana de fructe oleaginoase crude cu un fruct proaspat.
Pranz: tocanita de carne de pui/vita cu una-doua felii de paine de casa sau carne de pui pe gratar cu salata verde.
Gustare: o banana sau un iaurt cu zero grasimi.
Cina: mamaliga cu branza, smantana si ou fiert sau salata cu ou fiert si branza.

Odata ce ai ajuns în ziua a 7-a, reia dieta îngerilor pentru încă o saptamana. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, nu uita sa bei suficienta apa si sa faci miscare cel putin 30 de minute zilnic. De asemenea, combate senzatia de foame care poate aparea cu ajutorul ceaiurilor.

sursa text: Spynews

Be the first to comment on "Dieta îngerilor! Slabeste 10 kilograme în 13 zile!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*