Dieta flexitariana, una dintre cele mai bune diete bazate pe plante

Dieta Flexitariana

Dieta flexitariana este o dieta flexibila care a devenit din ce în ce mai populara într-o societate care se îngrijeste de sustenabilitatea mediului, dar în același timp nu doreste sa renunte complet la carne.

Flexitarismul este un fel de „vegetarianism casual”, ceea ce înseamna reducerea aportului de proteine ​​animale si cresterea consumului de alimente bogate în proteine ​​vegetale.

Dieta flexitariana presupune a consuma o multime de produse vegetale bogate în proteine, cum ar fi leguminoase (fasole, linte, mazare etc.), nuci si seminte, si cu moderatie, proteine ​​animale si pesti.

Din punct de vdere al limitei, nu exista nicio excludere în dieta flexitariana.

Cheia acestei diete este sa mananci carne cat mai rar. Nu este nevoie sa devii vegetariana. Mancand mai multe fructe si legume, în majoritatea timpului, fara sa renunti complet la carne, vei reusi sa pierzi kilogramele nedorite. Aceasta dieta a fost creata de nutritionista americana Dawn Jackson Blatner.

Aveti aici un meniu pentru o saptamana al dietei flexitariene.

Be the first to comment on "Dieta flexitariana, una dintre cele mai bune diete bazate pe plante"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.