Diete de slabit

Retete pentru cure de slabire

Dieta de slabit cu kiwi

/
/
/
204 Views

Dieta de slabit cu kiwi

Daca pana acum nici o dieta nu te-a ajutat să dai kilogramele in plus, incearca si dieta de slabit cu kiwi. Acest fruct contine doar 42 de calorii, insa este bogat in substante nutritive, ceea cel face sa fie fructul perfect pentru cele care vor sa slabeasca. Kiwi contine multe vitamine (A, B2, B3, B6, E si K), calciu, fosfor, magneziu, fier, seleniu, zinc, potasiu, cupru, crom si acid folic, carotenoizi, dar si fibre .

Cu dieta de slabit cu kiwi se pot pierde de la 500 g la 1 kg pe zi cu conditia sa nu consumi alimente ce contin mai mult de 500 de calorii pe zi. Foarte important este si faptul ca acest fruct sa fie consumat imediat dupa curatare, pentru a-si pastra calitatile nutritive.

Atentie: daca suferiti de insuficienta renala cronica, atunci nu este recomandat sa consumati acest fruct in cantitati mari. Mare atentie si daca sunteti alergici la acest fruct sau daca suferiti de gastrita, ulcer gastric sau duodenal, diferite afectiuni ale stomacului, ficatului sau rinichilor. Bolnavii de diabet pot consuma cu incredere acest fruct deoarece contine foarte putin zahar.

Inainte de a incepe acest regim alimentar trebuie sa stiti ca urmeaza o perioada in care veti consuma foarte mult kiwi, asadar daca nu agreati gustul dulce-acrisor al fructului ar trebui sa renuntati la dieta pentru ca nu o veti putea urma pana la capat.

Iata mai jos o idee de meniu pentru dieta de slabit cu kiwi:

Ziua 1

Mic dejun
– 1 ceasca de ceai cu plante fara zahar
– 1 ou fiert
– 1 felie de branza degresata
– 3 kiwi

Pranz
– 250 grame de carne de pui fiarta sau gatita pe abur
– 1 salata de legume proaspete fara sare
– 5 kiwi

Cina
– 250 grame de branza proaspata
– 1 cana de ceai de plante sau apa plata
– 2 kiwi.

Inainte de culcare: un pahar de lapte degresat si 30 grame de branza degresata, nesarata.

Ziua 2

Mic dejun
– 1 omleta preparata din două oua
– 1 felie de paine din faina de secara
– 1 cana de suc proaspat de fructe
– 3 kiwi.

Pranz
– 3 roșii mari coapte
– 300 grame de peste fiert
– 1 felie de paine prajita
– 1 cana cu ceai de plante
– 4 kiwi

Cina
– 1 piept de pui fiert
– 1 ou fiert
– O salata de fructe cu kiwi, portocale si 2 linguri de iaurt natural, neindulcit.

Inainte de culcare: putina branza proaspata de vaci si un kiwi.

Atentie! Dieta de slabit cu kiwi nu trebuie urmata mai mult de 2 saptamani. Este suficient pentru ca in toata aceasta perioada sa slabiti in jur de 4 sau 5 kilograme. De asemenea, nu urmati dieta mai des de o data la 2 luni si invatati ca dupa ce o finalizati sa mancati cu moderatie si cat mai sanatos pentru a va pastra silueta dobandita.

Sursa: aici si aici

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Reddit

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

It is main inner container footer text