Diete de slabit

Retete pentru cure de slabire

Dieta de 13 zile sau dieta daneza

/
/
/
2454 Views

Dieta de 13 zile sau dieta daneza te ajuta sa dai jos pana la 9 kg în 13 zile, fara sa pui la loc kilogramele pierdute. Este o dieta foarte stricta si de aceea este si foarte controversata. Daca dupa 7 zile întrerupi dieta, o poti relua dupa 6 luni, iar daca reusesti sa o duci pana la capat, o poti relua dupa un an.

Meniu pentru dieta daneza

Ziua 1
Mic dejun – 1 ceasca de cafea si un cubulet de zahar
Pranz – 2 oua fierte, 400 g de spanac si o rosie
Cina – 200 g friptura de vita si o salată cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
Mic dejun – 1 ceasca de cafea si un cubulet de zahar
Pranz – 250 g de sunca si un iaurt natural
Cina – 200 g friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
Mic dejun – 1 ceasca de cafea, un cubulet de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte, o salata si o felie de sunca
Cina – telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat

Ziua 4
Mic dejun – 1 ceasca de cafea, un cubulet de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 200 ml suc de portocale si un iaurt
Cina – un ou fiert, un morcov ras si branza de vaci

Ziua 5
Mic dejun – un morcov mare ras
Pranz – cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina – 200 g de friptura si o telina rasa

Ziua 6
Mic dejun – 1 ceasca de cafea, un cubulet de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte si un morcov
Cina – pui si o salata cu cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
Mic dejun – o ceasca de ceai fara zahar
Pranz – doar apa cat cuprinde
Cina – 200 g de cotlet de miel si un mar verde

Ziua 8
Mic dejun – o ceasca de cafea si un cub de zahar
Pranz – 2 oua fierte, 400 g de spanac si o rosie
Cina – 200 g de friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9
Mic dejun – o ceasca de cafea si un cub de zahar
Pranz – 250 g de sunca si un iaurt
Cina – 250 g de friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10
Mic dejun – o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte, o felie de sunca si o salata
Cina – o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat

Ziua 11
Mic dejun – o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 200 ml suc de portocale si un iart
Cina – un ou fiert, un iaurt si branza

Ziua 12
Mic dejun – un morcov mare ras
Pranz – 200 g de cod fiert, un iaurt
Cina – 250 g de friptura de vita si o telina rasa

Ziua 13
Mic dejun – o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte tari, un morcov mare, ras
Cina – 250 g de pui si o salata.

În cazurile în care nu sunt indicate cantitatile, poti consuma cat doresti.

ATENTIE!  NU începe dieta fara sa consulti un nutritionist!

Toate detaliile Dietei daneze le gasiti AICI.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Reddit

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

It is main inner container footer text