Dieta de 13 zile sau dieta daneza

Dieta daneza

Dieta de 13 zile sau dieta daneza te ajuta sa dai jos pana la 9 kg în 13 zile, fara sa pui la loc kilogramele pierdute. Este o dieta foarte stricta si de aceea este si foarte controversata. Daca dupa 7 zile întrerupi dieta, o poti relua dupa 6 luni, iar daca reusesti sa o duci pana la capat, o poti relua dupa un an.

Meniu pentru dieta daneza

Ziua 1
Mic dejun – 1 ceasca de cafea si un cubulet de zahar
Pranz – 2 oua fierte, 400 g de spanac si o rosie
Cina – 200 g friptura de vita si o salată cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
Mic dejun – 1 ceasca de cafea si un cubulet de zahar
Pranz – 250 g de sunca si un iaurt natural
Cina – 200 g friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
Mic dejun – 1 ceasca de cafea, un cubulet de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte, o salata si o felie de sunca
Cina – telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat

Ziua 4
Mic dejun – 1 ceasca de cafea, un cubulet de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 200 ml suc de portocale si un iaurt
Cina – un ou fiert, un morcov ras si branza de vaci

Ziua 5
Mic dejun – un morcov mare ras
Pranz – cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina – 200 g de friptura si o telina rasa

Ziua 6
Mic dejun – 1 ceasca de cafea, un cubulet de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte si un morcov
Cina – pui si o salata cu cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
Mic dejun – o ceasca de ceai fara zahar
Pranz – doar apa cat cuprinde
Cina – 200 g de cotlet de miel si un mar verde

Ziua 8
Mic dejun – o ceasca de cafea si un cub de zahar
Pranz – 2 oua fierte, 400 g de spanac si o rosie
Cina – 200 g de friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9
Mic dejun – o ceasca de cafea si un cub de zahar
Pranz – 250 g de sunca si un iaurt
Cina – 250 g de friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10
Mic dejun – o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte, o felie de sunca si o salata
Cina – o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat

Ziua 11
Mic dejun – o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 200 ml suc de portocale si un iart
Cina – un ou fiert, un iaurt si branza

Ziua 12
Mic dejun – un morcov mare ras
Pranz – 200 g de cod fiert, un iaurt
Cina – 250 g de friptura de vita si o telina rasa

Ziua 13
Mic dejun – o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine integrala
Pranz – 2 oua fierte tari, un morcov mare, ras
Cina – 250 g de pui si o salata.

În cazurile în care nu sunt indicate cantitatile, poti consuma cat doresti.

ATENTIE!  NU începe dieta fara sa consulti un nutritionist!

Toate detaliile Dietei daneze le gasiti AICI.

Be the first to comment on "Dieta de 13 zile sau dieta daneza"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*