Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Diete de slabit

Retete pentru cure de slabire

Dieta cu care Cristina Spatar a slabit 17 kilograme

/
/
/
5021 Views

Cantareata Cristina Spatar arata fantastic, mai ales ca, în ultimii ani, a devenit mama de doua ori. Artista a urmat cu strictete sfaturile unui nutritionist si a facut sport iar rezultatul a fost dincolo de asteptari! A slabit 17 kilograme, iar acum corpul ei pare cel al unei adolescente.

Încantati de felul în care arata, fanii Cristinei Spatar de pe Facebook i-au cerut dieta pe care a urmat-o, iar aceasta nu s-a lasat prea mult rugata.

1. Carne
Dimineata: 3 felii de sunca Praga sau rulada de pui cu 1 ardei gras
Pranz: piept de pui la gratar sau un file de peste cu 2 catei usturoi crud
Cina (ora 18.00): 150-200 gr. vitel fiert cu putin hrean

2. Lactate
Dimineata:un iaurt mare
Pranz: telemea de vaca, o rosie si un iaurt natural mic
Seara: telemea de vaca sau mozarella cu o rosie

3. Oua
Dimineata: 8 oua fierte de prepelita cu un castravete
Prânz: omleta din 2 oua (cu 2 picaturi de ulei de masline) si 1 ardei gras
Cina: 2 oua fierte si 1 castravete

4. Legume si fructe
Dimineata: 1 kiwi, 1 grapefruit, o para, o felie ananas
Pranz: o salata cu rosii, castraveti, ardei gras, ceapa si o lingura de ulei de masline
Cina: salata cu telina, morcovi si o lingura de ulei de masline

Trebuie sa va spun ca în fiecare dimineata, înainte de a manca, beam un pahar mare de apa plata cu lamaie, la fel si seara dupa cina, iar în timpul zilei trebuia sa consum 2 litri de apa. La aceasta dieta se adauga o ora (45 de min) de sport, mai exact, alergat pe banda”, a mai scris Cristina Spatar.

Sursa foto

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Reddit

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

It is main inner container footer text