Dieta Biancai Dragusanu cu care a slabit 11 kg

Dieta Biancai Dragusanu

Bianca Dragusanu a suferit mari oscilatii de kilograme de-a lungul vietii, asa ca este foarte atenta la ceea ce mananca. Ultima dieta pe care tinut-o a ajutat-o sa dea jos 11 kilograme.

Iata care au fost regulile ei dupa care a slabit kilogramele amintite:
– cel putin 2 litri de apa (plata) pe zi;
– minim 30 de minute de miscare / sport (alerg sau fac gimnastica in casa);
– fara prajeli;
– fructe de sezon locale (chiar si iarna, e indicat sa mancam de exemplu merele ionatane romanesti care sunt pastrate în pivinite);
– ciocolata neagra (minim 70%) – o data pe saptamana maxim 50 de grame (face minuni si asupra psihicului, prin aportul de serotonina);
– un program de somn/ odihna cat mai constant si echilibrat (fara somn în timpul zilei);
– cat mai putina cafea si nici un fel de bauturi acidulate sau conservate (chiar daca producatorii trec acel 100%).

sursa

Be the first to comment on "Dieta Biancai Dragusanu cu care a slabit 11 kg"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*