Cum slabesti consumand aceleasi alimente timp de 7 zile

Dieta de 7 zile

Avantajul acestei cure de slabire este ca te scuteste de grija zilei de maine in ceea ce priveste meniul dietei. Timp de 7 zile consumi aceleasi alimente.

Potrivit nutritionistilor, aceasta dieta te ajuta sa slabesti 3-4 kilograme pe saptamana. Meniul ti-l poti modifica in functie de preferintele culinare pe care le ai.

Meniul recomandat pentru primele 7 zile de dieta:

Mic dejun: un ou fiert, o rosie, un castravete, 6 masline, o felie de paine integrala unsa cu unt;
Gustare: un mar si o para;
Pranz: o friptura de pui sau peste cu o garnitura de fasole verde fiarta si 3 linguri de orez fiert;
Gustare: o banana si un iaurt mic cu o lingura de cereale integrale fara zahar;
Cina: o farfurie de ciorba sau supa cu o felie de paine integrala.

Daca ai trecut de primele 7 zile, poti incerca acest meniu pentru urmatoarele 7:

Mic dejun: cereale integrale cu lapte;
Gustare: un mar si 4 bucatele de ciocolata neagra;
Pranz: o supa crema cu crutoane si un vas mic cu orez fiert cu legume;
Gustare: cateva nuci si seminte + un fruct;
Cina: salata ta preferata.

sursa

Be the first to comment on "Cum slabesti consumand aceleasi alimente timp de 7 zile"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*