Alimentele-vedeta pentru dieta ketogenica

Alimente-vedeta - Dieta ketogenica

Dieta ketogenica (sau keto, cum mai este cunoscuta) este foarte saraca in carbohidrati si ar trebui sa transforme organismul intr-o masina ce arde grasimile. Are multe potentiale beneficii pentru sanatate – slabit, stare de spirit si claritate mentala, dar si unele efecte secundare. Dieta keto seamana cu alte diete stricte si sarace in carbohidrati, precum Atkins sau LCHF (low carb, high fat – dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi).

Aveti mai jos alimentele-vedeta pentru dieta ketogenica

Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza dieta keto se bazeaza pe surse de grasimi vegetale, in special nuci, migdale, alune de padure, seminte (toate crude), diferite tipuri de uleiuri din plante si seminte, diferite tipuri de branzeturi fermentate (inclusiv smantana grasa), ficat (de orice fel), carne (muschi de porc, de vita, pui), peste, oua si foarte multe legume cu continut mic de carbohidrati – in special varza, broccoli, spanac, usturoi, ceapa, fasole verde, castraveti. Fructele sunt surse de zahar, asa ca nu sunt recomandate, insa poti consuma in anumite limite citrice sau fructe de padure.  sursa

Be the first to comment on "Alimentele-vedeta pentru dieta ketogenica"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*