Diete de slabit

Retete pentru cure de slabire

Dieta Pegan, vedeta anului 2019. Ce alimente trebuie să mănânci

/
/
/
359 Views

Dieta Pegan îi aparţine lui Mark Hyman. Denumirea dietei reprezintă o combinaţie între cuvântul pegan, provenind de la „paleo” şi „vegan”. „Paleo” înseamnă mâncare neprocesată, mai exact carne. Lactatele şi cerealele sunt evitate în această dietă.

Se acordă o atenție deosebită legumelor și fructelor, dar este permisă și aportul de cantități mici de carne, de anumite pești, nuci, semințe și leguminoase.

Dieta Pegan. Lista de alimente ce pot fi consumate

Legumele, în proporţie de 75% din dietă: muguri de bambus, varza de Bruxelles, conopida, broccoli ardei şi roşii.
Fructe: cireşe, fructe de pădure, mere şi citrice
Grăsimi bogate în Omega: avocado, 3 nuci şi ulei de măsline
Proteine: ouă, somon, pui şi vită
Leguminoase: mazăre
Zaharuri naturale: miere, sirop de arţar şi zahăr de cocos

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

This div height required for enabling the sticky sidebar